正气护体，百病难侵，翟章锁带您解锁人体自带的正气防护盾_免疫力_甲状腺_饮食

免疫力，这无声的守护者，构筑起我们健康的第一道防线。它抵御外邪入侵，维系体内精密平衡，深刻影响康复进程，更与慢性疾病紧密相连。北京知名三甲医院专家、中西医结合学会常务理事翟章锁主任深耕中医临床研究四十余载，从古老智慧中揭示免疫力的核心奥秘——它正是中医所言的“正气”。

“正气存内，邪不可干。”翟章锁一语道破免疫平衡的要义。在中医眼中，“正”即是人体自身的防御能力，如同坚固的护盾;“邪”则是外界一切企图伤害机体的致病因子。正气源于先天所赋的元气，又依赖于后天持续的滋养与维护。

先天禀赋如同生命初始的火种。翟章锁解释道，父母给予的元气是根基，但必须依靠后天“水谷精微”的持续补充——即合理饮食转化的营养精华，结合自然清气(氧气)，方能共同构筑人体正常发育与运转的和谐环境。先天体质不足者，更需在营养与养护上格外用心，尤其在流行病高发时期，强健正气是抵御外邪的关键。

然而，后天养护失当，常成为正气耗损的缺口。翟章锁主任结合其数十年甲状腺疾病诊疗经验特别提醒：生活不合时令节律，对身体是无声的侵蚀。 夏不纳凉、冬不添衣，使外邪乘虚而入;熬夜成习、烟酒无度、情绪淤堵、饮食失衡，以及长期高压与焦虑，都在日积月累中蚕食正气根基，导致免疫防线节节溃退。

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翟章锁进一步以甲状腺健康为例阐明免疫平衡的全局性。甲状腺本身免疫屏障的薄弱，如桥本氏甲状腺炎等，根源在于局部免疫机能的缺陷。近年新冠疫情更揭示外部环境剧变对免疫平衡的冲击——许多本已控制良好的甲状腺病患者在疫情中复发，这正是免疫系统在高压下错误攻击自身组织的体现，免疫屏障一旦失守，疾病便如影随形。

守护正气，即是守护健康的根本。翟章锁主任强调，维持免疫系统正常运转并无玄妙，贵在回归生命本源： 涵养豁达心境，坚持规律运动，讲究营养均衡，保障充足睡眠。让身体应天时而动，顺四时而为，内在的“正气防护盾”自然坚固。

生命自有强大的护持之力，它蕴藏于日常的呼吸饮食、起居作息之中。识得正气，善养正气，便是握紧了那把开启健康长寿之门的钥匙——这无声的守护者，终将回馈我们以恒久的安宁与活力。

发布于：北京市